アンラーンを日常に取り入れる実践的な方法

2025年11月14日

私たちは、気づかないうちに“当たり前”という枠の中で生きています。
見慣れた景色、聞き慣れた言葉、やり慣れた行動。
そのすべてが、実は新しい学びや発想の芽を見えなくしてしまうことがあります。

だからこそ、「学ぶ」より先に「手放す」。
つまり アンラーン（unlearn） が重要になります。

アンラーンとは、これまでの思い込み・常識・固定観念を一度リセットし、
新しい視点を取り入れる準備を整えることです。
その第一歩は、日常の中の“見えるもの”に疑問を持つこと から始まります。

先日、スポーツコーチングゼミの学生とメンタリングをしている時、私はある課題を出しました。

「今、目に見えているものから質問をつくってみよう」

コーチングにおいて、質問は中心的なスキルです。
選手のプレーを見て、動きの背景にある“意図”や“思考”を引き出すには、
適切な質問が欠かせません。

そして質問力を鍛える方法は、特別なことをする必要はなく、
日常のあらゆるものに小さな疑問を持つこと なのです。

例えば、街の飲食店の看板を一つ見ても、質問はいくらでも生み出せます。

たった一枚の看板でも、これだけの疑問が湧いてきます。
これはまさにアンラーンの実践です。
“ただの看板”と見てしまう思い込みを外し、
新しい視点で世界を見るための訓練になります。

スポーツ現場でコーチが発揮すべき力の一つが「観察力」です。
目で見える情報に加え、音や空気感など五感全てを使って状況を捉えます。
そこに、選手の変化の兆しを感じ取る力が加わると、
“良いプレー”の芽を逃さず承認することができます。

「今のすごく良かったよ」

たった一言の承認が、選手の自信を育て、プレーの定着に大きくつながります。
その承認のタイミングや根拠を見つけるためには、
日頃から“問いかける目”を持っているかどうかが鍵になります。

さらに、選手がどんな意図でプレーしたのかを理解するには、
自然と良い質問が必要になります。

「今、何がその選択をした理由なの？」
「どこを見て判断した？」
「もう一度やるなら、次はどう考える？」

こうした質問は、選手の思考を深め、再現性を高めます。
つまり 質問力＝コーチング力 と言っても過言ではありません。

日常に疑問を持つことで、世界の見え方が変わります。
当たり前だと思っていたものの裏側に、
人の想い、工夫、歴史、仕組みがあることに気づけるようになります。

アンラーンとは、
「世界を新しい目で見るトレーニング」 です。

そしてその力こそが、
スポーツの現場でも、ビジネスでも、学びでも、
新しい発想を生む源泉になります。

目の前の“当たり前”を一度外し、疑問を持つ。
その小さな習慣が、あなたの未来を大きく変える第一歩になります。

SPORTS BAR FEEL FREEオーナー

宮﨑善幸