心の余白が生み出す豊かさ

夢を追いかける大学生に、ふと「余白ができるともっと良いね」と言ったとき、彼はキョトンとした表情を浮かべました。彼にとって「余白」という言葉は、もしかすると「サボる」や「手を抜く」と同じように聞こえたのかもしれません。しかし私が伝えたかったのは、心に“余白”を持つことこそが、人を成長させ、豊かにするということです。

私自身、これまでラグビーや教育、経営の世界で、常に全力で走り続けてきました。何かを達成したい、結果を出したいと願うとき、人はどうしても「もっと、もっと」と詰め込みたくなります。しかし、どんなに努力しても、心に隙間がなくなると、やがて息苦しくなってしまうのです。まるで白い紙に文字をびっしり書き込みすぎて、読む余裕がなくなるように。

私はよく「たかがラグビー」「されどラグビー」という言葉を使います。ラグビーは人生のすべてではない。けれど、人生のすべてを教えてくれる——そんな両面を持っています。だからこそ、一生懸命になればなるほど、“余白”を意識するようにしています。すべてをラグビーに捧げてしまうと、視野が狭くなり、他の大切なことが見えなくなるからです。

例えば、トレーニング後のリカバリーも“余白”です。体を酷使した後にしっかり休むことで、筋肉は修復され、より強くなります。勉強も同じで、机に向かって集中した後にカフェでほっと一息つく時間があるからこそ、頭の中が整理され、新しいアイデアが生まれます。つまり、「余白」は無駄な時間ではなく、成長に欠かせない“間”なのです。

私は、人生の豊かさとは「何を得るか」ではなく、「どんな心の状態で生きているか」だと思っています。スケジュールをぎっしり詰め込むことが、必ずしも充実を意味しません。むしろ、余白のない生活は、豊かさを奪ってしまいます。忙しさの中でも、ふと立ち止まって空を見上げたり、コーヒーの香りを味わったり、人の話をじっくり聞いたり——そんな何気ない時間が、心を整え、次の一歩を踏み出す力になります。

特にスポーツの現場では、結果や数字ばかりが重視されがちです。しかし本当に大切なのは、「余白」にある学びや感情です。選手同士の会話、スタッフとの笑顔、試合後の静かなロッカールーム——そうした瞬間にこそ、人としての豊かさが宿ります。勝敗の先にある“心のゆとり”が、次の挑戦を支えるエネルギーになるのです。

私が学生や選手に伝えたいのは、「全力でやる」と「心に余白を持つ」は両立できる、ということです。むしろ、余白があるからこそ、全力を出せるのです。音楽も絵画も、余白があるから美しい。人の心も同じです。ぎっしり詰めすぎず、あえて“何もしない時間”を大切にすること。それが、豊かに生きる第一歩なのだと思います。

そして、余白を持つことで見えてくるのは、他者への思いやりです。自分の心にゆとりがあると、相手の気持ちを受け止める余裕が生まれます。焦らず、比べず、流れに身を任せて生きること。その中にこそ、人生の本当の豊かさがあると、私は信じています。

SPORTS BAR FEEL FREEオーナー

宮﨑 善幸