自責と他責の“ちょうどいい距離感”

2025年11月20日

私が大切にしている考え方の一つに、
「すべての選択は自分が決めている」
「だからこそ最終的な責任は自分にある」
というものがあります。

これは人生を主体的に生きるための、とても強力な軸になります。
誰かのせいにしている限り、自分の人生の舵を握れない。
だから私は長い間、この考えを大事にしてきました。

しかし、もう一つ大切な“真理”があります。
それは――
自分を必要以上に責めてはいけない
ということです。

責任感が強い人ほど、「すべては自分のせいだ」と抱え込み、知らないうちに自分自身を追い詰めてしまうことがあります。
まじめな人ほど、逃げ方を忘れてしまう。休み方を知らない。弱音の出し方を知らない。
そして最後に壊れてしまう。

私はいろんなスポーツ現場、仕事現場、人間関係の中で、それを何度も見てきました。

■責任は“人と人の間”にある

どんな物事にも、必ず「相手の責任」「環境の責任」「状況の責任」というものが存在します。
人間関係は“人と人の間に生まれるもの”です。
なのに、責任感の強い人はその“間”を消してしまい、すべてを背負い込んでしまう。

もちろん、何でも人のせいにするのは良くない。
けれど同じくらい、何でも自分のせいにするのも不健全です。

「自分にも責任がある」
「相手にも責任がある」
「状況にも原因がある」

そのバランスを冷静に認識できることが、本当に成熟した大人の姿だと私は思います。

私は、強い人こそ“逃げることができる人”だと考えています。

逃げると聞くと、マイナスな響きに感じるかもしれない。
でも、壊れるまで我慢することのほうが、はるかに危険で、はるかに後戻りができなくなります。

自分を壊してしまったら、回復には長い時間がかかります。
そして何より、あなたの大切な人が悲しみます。

だから私は心からこう思っています。

自分を責めすぎて潰れそうなら、逃げてほしい。
逃げるという選択を、もっと肯定してほしい。

スポーツの現場でも、会社でも、家庭でも、同じです。
追い詰められたときほど、人は視野が狭くなる。
“ここから逃げたら終わりだ”と思い込む。

でも、本当は逆です。
逃げることで人生が続く。
逃げることで未来が守られる。
逃げることで、また前を向ける。

逃げることは、再スタートのための大切な選択肢なのです。

私が伝えたいメッセージはたった一つです。

「自分を守るために、自分を責めないでほしい」

責任感の強さは長所です。
ただし、長所が行き過ぎると自分を傷つける武器にもなってしまう。

だからこそ、どうか覚えていてほしい。

人は、自分を大切にできたときに初めて、また誰かを大切にできるようになります。

“自分を責めない力”とは、甘えでも弱さでもなく、
あなたが人生を長く・豊かに歩むための、最も大事なスキルのひとつです。

SPORTS BAE FEEL FREEオーナー

宮﨑善幸