信念を貫く力とその実践方法
信念を貫くというのは、簡単なことではありません。何かを信じ続けるには、強い意志や覚悟、そして継続的な努力が求められます。時には、周囲からの批判や否定にさらされることもあるでしょう。それでもなお、自分の信じる道を歩み続けることができる人には、ある共通した力があります。それが「セルフイメージの高さ」です。
セルフイメージとは、自分自身に対して持っているイメージや評価のことを指します。たとえば、「自分は困難を乗り越えられる人間だ」「自分は人に勇気を与えられる存在だ」というように、自分をどう見ているかが行動や判断に大きく影響を与えるのです。
そのセルフイメージを高め、信念を貫く力を養うための実践方法のひとつが「アファメーション」です。
アファメーションとは、自分に対して前向きな言葉を繰り返しかけることで、潜在意識にポジティブな自己イメージを植えつけていく心理的な手法です。たとえば「私は目標に向かって進み続ける力がある」「私は周囲の人に勇気を与える存在である」といった言葉を、毎日繰り返し自分に語りかけていきます。これにより、自分自身の信念や価値観を強く確立しやすくなり、困難にぶつかったときにもブレない心を持てるようになるのです。
では、実際に信念を貫くことが難しくなるのはどんなときでしょうか。たとえば以下のような状況が挙げられます。
- 信じていたことが裏切られるような出来事が起きたとき
- やるべきことはしっかりやっているのに、思ったような結果が出ないとき
- 自分の努力が認められない、あるいは周囲に理解されないとき
- 結果が出ないことを他者のせいにしてしまいたくなるとき
- 周囲の意見や空気に流されて、自分の信念が揺らぎそうなとき
- 自分だけが孤立しているような感覚に陥ったとき
- 「本当にこれで良いのか」と自分自身を疑ってしまうとき
こうした状況に直面すると、多くの人は心が折れそうになったり、自分の信念に疑問を持ってしまいがちです。しかし、そんなときこそアファメーションを実践して、自分の内側から信念を再確認し、立ち返ることが大切なのです。
アファメーションは、特別な道具も時間も必要ありません。朝起きたとき、鏡の前で、あるいは通勤中や寝る前など、日常のなかのほんの数分で実践できます。自分の理想像や大切にしている価値観を言葉にして、それを自分自身に届けていく。この小さな習慣が、心の軸を少しずつ強くしてくれます。
信念を貫くために必要なのは、周囲を変えることではなく、自分の内面を整えること。アファメーションは、そのための有効な手段です。ぜひ今日からでも、自分にとって大切な言葉をひとつ決めて、毎日声に出してみてください。それが、あなた自身の可能性を引き出す第一歩になるはずです。
SPORTS BAR FEEL FREEオーナー
宮﨑 善幸