「できない自分」と向き合う質問

2026年8月29日

できないことがあると、自分を責めたり、誰かと比べたりしてしまうことがあります。

しかし、できないことがあるからといって、その人の価値がなくなるわけではありません。

できる自分も、できない自分も、どちらも大切な自分の一部です。

3つのQuestionを通して、今の自分の気持ちに目を向けてみてください。

あなたは、どのような「できない自分」を責めていますか？

仕事、人間関係、性格、能力など、自分に対して「もっとできるはず」「こんな自分ではいけない」と感じていることはありませんか。

まずは、自分が受け入れられずにいる部分を、そのまま書き出してみてください。

私が責めている自分

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物事がうまくいかなかったとき、自分だけを責めてしまうことがあります。

しかし、そこには自分だけでなく、相手や組織、環境、そのときの状況など、さまざまな要因が関係しています。

自分が引き受ける責任と、自分だけではどうすることもできなかったことを分けて考えてみてください。

自分が引き受けること

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自分だけで背負わなくてよいこと

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頑張り続けることだけが、前に進むことではありません。

立ち止まる、休む、誰かに頼る、その場所から離れることも、自分を守るための大切な選択です。

今の自分が本当に必要としていることを考えてみてください。

今の自分のために選びたいこと

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「できない自分」を無理に変えようとする前に、まずは「これも自分の一部なんだ」と受け止めることが大切です。

弱さがあるからこそ、人に頼ることができます。

失敗した経験があるからこそ、誰かの苦しさを理解できます。

自分の責任は引き受ける。でも、すべてを一人で背負わない。

苦しいときには、立ち止まっても、誰かに頼っても、その場所から離れてもいいのです。

できる自分も、できない自分も大切にしながら、自分を守るための一歩を選んでいきましょう。

SPORTS BAR FEEL FREEオーナー
宮﨑善幸